清代医家李渔说过:“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”
睡眠是人生旅途的驿站，每个人生命中有1/3的时间是在睡眠中度过的。衡量健康的首要标准就是睡眠质量的好坏，一个人只有充足的睡眠，才会在清晨醒来后拥有旺盛的精力去面对生活的挑战，才会拥有健康的体魄，延年益寿。
